Energetisches 3D-Alignement-Konzept

Das 3D-Alignement-Konzept ist eines der Herzstücke dieser Yogalehrerausbildung. Mit ihm erhaltet ihr ein Werkzeug in die Hand, mit dem ihr Yogastellung anatomisch korrekter, tiefer und mit einem schöneren Gefühl für eure Schüler, unterrichten könnt. Eure Yogapraxis wird mit diesem Konzept ein höheres Level erhalten.

Die Gelenke unseres Körpers besitzen bis zu 3 Freiheitsgrade (Bewegungsachsen). Das Schulter- und das Hüftgelenk sind z.B. Kugelgelenke, die sich über 3 Achsen bewegen. Dies ist notwendig, um gleichzeitig einen großen Bewegungsumfang mit einer optimalen Gelenkintegration zu verbinden.

Für uns Yogis bedeutet das, wenn wir wissen wie wir ein Gelenk in einer bestimmten Haltung in 1, 2 oder 3 Dimensionen optimal ausrichten, erreichen wir auch ein Optimum der möglichen Freiheit dieses Gelenkes in einer Yogastellung.

Erweitern wir diesen Gedanken dadurch, dass wir jede Yogstellungen über mehrere Gelenke ausrichten, indem wir Gelenke gegeneinander verschrauben, spiegelsymmetrisch gegeneinander drehen oder zwischen ihnen mehr Raum (Längenspannung) erzeugen, so erhalten wir die Möglichkeit in den verschiedene Körperstrukturen Länge, Aufrichtung und Stabilität zu gestalten. Wenn wir zusätzlich mit den verschiedenen Impulszentren in Körperhaltungen arbeiten (diese aktivieren), z.B. Vorfußgewölbe oder Beckenboden, schenken wir uns unterstützende und selbstregiulierende Auf- und Ausrichtungsimpulse.

Erkennen wir in den Yogastellungen die vorhandenen Ähnlichkeiten zu verschiedenen Phasen oder Merkmalen von Bewegungs- oder Haltungsmustern des Alltags und nutzen diese für unser Alignement, z.B. Laufen, Stehen, Sitzen, Liegen, Stützen, Heben, usw. so können wir diese energetisch in unseren Yogastellungen abbilden und für ein besseres Alignement in beliebigen Haltungen nutzen.

Was erhalten wir? Wir regulieren durch 3D-Alignment die Spannungsverhältnisse im Körper und bringen so die Strukturen des Körpers (Knochen, Gelenke, Bänder. Sehnen, Faszien und Muskeln) in ein harmonisches Verhältnis, damit diese sich nicht gegenseitig einschränken, sondern uns die Möglichkeit für gesunde Bewegung anbieten.

Das energetische 3D-Alignement sorgt also für eine genauere, tiefere, spannungsregulierende und gesündere Yogapraxis. Durch Yoga lernen und erarbeiten wir uns eine bessere Körperhaltung und förderliche Bewegungsmuster für den Alltag. Und das ist ein sehr großes Geschenk für uns selbst und unsere Yogaschüler.